Панические атаки

Онлайн-программа психологического сопровождения людей, страдающих от панических атак и других тревожных состояний

Лист ожидания

Набор закрыт

Цель программы

поиск и проработка первопричин панических атак и других тревожных состояний, а также сопровождение в диагнозе

проработка запускающих психологических конфликтов в групповой динамике

получение корректирующей обратной связи и достижение облегчения симптоматики или вообще избавления от нее

проведение последовательных терапевтических действий*, в результате которых человек получает необходимую информацию для понимания смыслов, причин и механизмов появления недуга

Программа основывается на современных научных знаниях, богатом практическом опыте специалистов PSY2.0 и результатах исследования проекта «Псидваноль Наука» по паническим атакам

Паническая атака — это внезапно возникающий приступ сильной тревоги, сопровождаемой страхом и различными физиологическими симптомами. Обычно она длится от 5 до 30 минут

* Под «терапевтическими действиями» мы подразумеваем психологическое консультирование и сопровождение. Психологи Псидваноль не оказывают медицинских услуг

Ты узнаешь

Как и откуда появляются тревожность и панические атаки

Как адекватно реагировать на свои тревожные состояния

Как взаимосвязаны твои мысли, эмоции и действия

Как решить первичные причины своих панических атак

Как сформировать новые привычки тела

Как не допустить возвращения панических атак

Как проходит

Материалы в Telegram-канале + практические встречи в Zoom

Продолжительность — от 4 до 8 недель

Telegram-чат с поддержкой куратора — практикующего психолога

Технологии из гипнотерапии, EMDR и арт-терапии

Много практик для самопознания и обратной связи

Тесты, лекции, подкасты и задания

Техники из авторского протокола PSY2.0 «Панические атаки»

Расписание

Месяц 1

Месяц 2

Погружение. Изучение и анализ причин возникновения панических атак

Понимание. Перемены. Эволюция. Внесение перемен в стратегии реагирования, работа с состоянием и ресурсом

Приветствие. Кто ты? Какой ты? Узнай себя в панике. Колесо потребностей

Страхи и фобии. Детство и взрослость. Прошлое, настоящее и будущее. Что мне позволяет не делать страх: эмоция, действие, бездействие. Иллюзия воображения

Неделя 1

Неделя 5

Физиология нервной деятельности, стресса и панических атак. Психосоматика панических атак. Что стоит за панической атакой. Механизм формирования панической атаки: симпатический и парасимпатический путь. Рекомендации от врача по здоровью

Перемены в моей жизни — страшно… «Я не боюсь». «Какого себя я скрываю?». Личностный ресурс и потенциал. «Я могу». Я-концепция

Неделя 2

Неделя 6

Твоя паническая атака. Почувствуй себя: что в теле? Напряжение, сверхнагрузка, пирамида потребностей

Контроль. Напряжение и новые стратегии. Адаптация и социум. Техники PSY2.0 в работе с паническими атаками. Эволюционный шаблон

Неделя 3

Неделя 7

Тревога, тревожность. беспокойство. Что стоит за твоей тревогой?

Подведение итогов

Неделя 4

Неделя 8

С тобой будут работать

Екатерина Виноградова

Светлана Родионцева

Ольга Тетерина

Куратор программы, клинический психолог, кандидат психологических наук, научный руководитель проекта «Псидваноль Наука»

Координатор программы, практический психолог, гипнолог, EMDR-терапевт, сертифицированный PSY2.0-консультант, специалист исследований проекта «Псидваноль Наука»

Врач-реабилитолог, психолог

Екатерина Виноградова

Куратор программы, клинический психолог, кандидат психологических наук, научный руководитель проекта «Псидваноль Наука»

Светлана Родионцева

Координатор программы, практический психолог, гипнолог, EMDR-терапевт, сертифицированный PSY2.0-консультант, специалист исследований проекта «Псидваноль Наука»